porno canli mac izle

Posts tagged stres kaynakları

Stres Kaynaklarınız

Stres, bireylerin onu algılama durumlarıyla sıkı sıkıya bağlıdır.
Peki o zaman hangi faktörler bizlerde strese neden olur diye soracak olursak, hemen hemen her föktör bunun cevabıdır diyebiliriz.

Şöyle ki:

1. FİZİKSEL STRES KAYNAKLARI

• Sıcak
• Soğuk
• Gürültü
• Kötü çalışma şartları ve donanım
• Yangın
• Trafik
• Şiddet
• Kişinin hasta veya rahatsız olması

2. SOSYAL STRES KAYNAKLARI

A) Sosyal, ekonomik ve politik koşullar

• İşsizlik
• Enflasyon
• Kira sorunu
• Vergiler
• Yüksek suç oranı
• Çevre kirliliği
• Teknolojik değişiklikler

B) Aile ortamı

• İş yükünün paylaşılması
• Kıskançlık
• Cinsiyet rolleri
• Farklı değerler
• Ailede ölüm veya hastalık
• Çocuklar
• Farklı yaşam tarzları
• Maddi sorunlar

C) İş ve kariyer

• Yetiştirilmesi gereken işler
• Yanlış anlaşılmalar
• İş seyahatleri
• İşin bölünmesi
• Rekabet
• Kendini kabul ettirme çabası
• İş tatminsizliği
• Üst yönetim ile anlaşmazlık
• Terfi sorunu
• Performans değerlendirmesi
• Kaynak eksikliği
• Mesai saatleri
• Beceri eksikliği
• Eğitim
• Maddi sorunlar
• Müşteriler
• İş arkadaşları

D) Kişiler arası ve çevresel ilişkiler

• Farklı değer yargıları
• Farklı iletişim stilleri
• Zorunluluklar
• Bekleme ile geçen zaman
• Kötü servis
• Sigara içen ve içmeyenler
• Kötü araba kullanma alışkanlıkları
• Sosyal beklentiler

Görüldüğü üzere yukarıda da belirttiğimiz gibi çevremizdeki hemen hemen her şey bizlerde stres yaratıcı bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.

Burada önemli olan sizin stres kaynaklarınız neler ? Sizde stres yaratan durumlar nedir ?  veya kişiler kimlerdir ?
Bunları yok edebiliyor musunuz ? Azaltabiliyor musunuz ?
Stres ile baş etmek için siz neler yapıyorsunuz ?

Stres İşinizdeki Performansınızı Nasıl Etkiliyor ?

Günümüz dünyasında işinizde en iyi performansınızı göstermeniz artık bir şart oldu.

İş yerinde karşılaştığımız terminler ve zaman baskısı, pek çok işi aynı anda yapmaya çalışmamız, tatmin olmayan yönetici veya müşterilerimiz derken bizler uzun saatler çalışıyoruz.

Öncelikle işimizde karşılaştığımız stres kaynaklarını biliyor olmak gerekiyor.

Örneğin toplantıya çağırdıklarında ‘’bu bende huzursuzluk yaratıyor ve gene zamanımı boşa harcayacağım’’ diye düşünerek, toplantı boyunca suratınızı asıyorsanız stres durumunu yaşıyorsunuz. Sonuçta toplantınız verimli geçmemiş oluyor.

İş yerinizde sizde stres yaratan faktörler neler ? Bu durumlarda ne hissediyor, ne düşünüyor ve bunun sonucunda nasıl bir davranış sergiliyorsunuz ?

Önce bunları belirlememiz ve hemen ardından, olumsuz düşüncemiz yerine bir daha ki sefere aynı durum ile karşı karşıya geldiğimizde ne düşünürsek performansımızı olumluya çevirebileceğimizi bulmamız gerekiyor. Örneğin bir daha toplantıya çağırıldığımızda ‘’mola almak için bir zamanım oluyor’’ diye düşünürsek suratımızı asmazmıyız ?
Serap Gökmen